Application mobile pour le suivi de la méthode de contraception thermique dite masculine

Un outil de suivi de la contraception thermique par remontée testiculaire sur Android :

Suivi des durées de sessions et objectif quotidien personnalisable
Widget de contrôle rapide pour démarrer ou arrêter une session sans ouvrir l'application
Historique calendaire de vos sessions
Notifications paramétrables pour vous rappeler quand mettre ou retirer votre dispositif
Planification de vos journées avec des rappels personnalisés

Télécharger gratuitement sur Google Play

Capture d'écran Ring Mate – Suivi d'une session de port du dispositif de contraception thermique

La méthode

La contraception thermique dite masculine, facilitée par l'application

La contraception thermique dite masculine consiste à porter un dispositif de remontée testiculaire (un anneau, ou un slip/caleçon spécifique) qui maintient les testicules à température corporelle. Ce maintien en chaleur inhibe temporairement et de manière réversible la production de spermatozoïdes. L'efficacité repose sur la régularité : porter le dispositif un nombre d'heures suffisant chaque jour. La production de spermatozoïdes suivant un cycle d'environ 3 mois, il faut compter ce même délai de port régulier avant d'atteindre le seuil contraceptif. Ring Mate vous aide à respecter cet objectif de suivi quotidien de port.

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Suivi quotidien de sessions

Démarrez et arrêtez vos sessions de port en un tap dès l'écran de verrouillage de votre téléphone. Ring Mate cumule automatiquement le temps porté sur la journée.

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Objectif quotidien personnalisable

Fixez votre durée de port journalière recommandée (ex : 15h), l'application vous aide alors à respecter et atteindre votre objectif via la personnalisation de notifications pour éviter tout oubli.

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Historique & calendrier

Consultez votre calendrier de suivi pour évaluer votre régularité. Un historique complet de vos sessions de contraception thermique est toujours disponible.

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Sessions traversant minuit

L'app gère intelligemment les sessions qui commencent un jour et se terminent le lendemain, et répartit le temps correctement sur chaque journée.

Un mot sur l'origine du projet

Une app créée par un utilisateur, pour celles et ceux qui en ont besoin

J'ai développé RingMate parce que je pratique moi-même la contraception thermique et que je ne trouvais aucun outil pour suivre mes sessions efficacement. Ma pratique sportive (le surf) ne me permet pas de porter l'anneau de façon continue ou planifiée. Compter les heures de tête chaque jour était devenu un vrai casse-tête. J'ai donc créé l'outil dont j'avais besoin.

L'application m'aide énormément au quotidien : rien que le widget de contrôle rapide sur l'écran de verrouillage permet d'éviter bien des oublis.

Je voulais aussi quelque chose de simple : ne pas avoir à déverrouiller mon téléphone et ouvrir l'application à chaque fois que je mets ou retire l'anneau. C'est pourquoi vous pourrez décider d'activer un widget de contrôle rapide qui vous permet de piloter l'appli sans dévérouiller le téléphone. En rendant RingMate disponible, j'espère simplement qu'elle pourra servir à d'autres personnes dans ma situation.

L'app vient de sortir, il y a probablement des choses à affiner mais je suis content du résultat. Si vous avez des retours ou des suggestions, n'hésitez pas à m'écrire. Je suis motivé à améliorer l'application pour qu'elle réponde aux besoins de tou·te·s, et plus seulement au mien !

Responsabilité & confiance

🤝 Une méthode qui implique plusieurs personnes

La contraception thermique repose sur la discipline de la personne qui la pratique — mais en cas de mauvaise application, les répercussions pèsent directement sur le corps d'une autre personne. C'est pourquoi cette méthode repose avant tout sur la fiabilité et la confiance.

L'historique et le calendrier de RingMate ne servent pas uniquement à son propre suivi. Ils permettent aussi de rassurer et de montrer à son ou sa partenaire, de manière concrète, que la méthode est bien respectée au quotidien.

Toutefois, il faut toujours garder en tête que cette application ne garantit pas en soi l'efficacité de la contraception : le spermogramme reste le seul maître-mot pour valider et s'assurer du bon fonctionnement de la méthode.

FAQ : questions fréquentes

Quand et comment porter son dispositif au quotidien ?

L'objectif de port généralement conseillé est de 15 h par jour. Chaque personne réagit plus ou moins efficacement à la méthode thermique : c'est pourquoi l'objectif peut être ajusté selon la personne utilisatrice. Il peut être atteint en plusieurs sessions séparées au cours de la journée.

Le port nocturne n'est cependant pas toujours recommandé, pour deux raisons :

La température du corps baisse la nuit : il peut alors être nécessaire d'augmenter votre objectif quotidien pour garantir l'efficacité de la méthode.
Le dispositif peut se déplacer pendant le sommeil : impossible dans ce cas de savoir combien de temps il a réellement été porté de façon efficace.

Ring Mate s'adapte à votre rythme — c'est précisément pour ça que le suivi par sessions libres a été choisi plutôt qu'un planning imposé.

Pourquoi l'objectif est-il calculé de minuit à minuit ?

J'avais envisagé un algorithme glissant sur 24h, mais la conclusion est la même : si on ne respecte pas son objectif sur une journée calendaire, on ne l'aurait pas respecté non plus sur une fenêtre glissante. Le résultat est identique, mais la fenêtre fixe est bien plus simple à comprendre et à suivre. Minuit à minuit correspond à ce qu'on voit dans le calendrier — c'est concret, lisible, et ça facilite l'anticipation au quotidien. Pour les sessions qui traversent minuit, l'app gère une session nocturne : elle mémorise depuis quand le dispositif est porté et répartit le temps correctement sur chaque journée.

Ring Mate est-il gratuit ?

Oui, Ring Mate est disponible gratuitement sur le Google Play Store. Aucun abonnement, aucune inscription requise. Toutes vos données restent uniquement sur votre téléphone.

Ring Mate est-il disponible sur iPhone (iOS) ?

Ring Mate est actuellement disponible uniquement sur Android via le Google Play Store. Une version iOS est à l'étude en fonction des demandes et de la réussite de la version Android.

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Ring Mate ne remplace pas un suivi médical

La contraception thermique dite masculine est une méthode sérieuse qui nécessite un suivi régulier. Avant de commencer, il est important de consulter un médecin pour vérifier qu'il n'y a pas de contre-indication à la pratique de la méthode. Il faut également réaliser un spermogramme de référence pour avoir une base de comparaison. La bonne pratique est de le renouveler tous les 3 mois pour confirmer l'efficacité de la méthode et s'assurer que le seuil contraceptif reste atteint. Ring Mate est un outil de suivi du temps de port — il ne se substitue en aucun cas à l'avis d'un médecin. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.