Ein Tracking-Tool für thermische Verhütung auf Android:
Bei der thermischen Verhütung mit Ring wird ein Ring getragen, der die Hoden nahe an die Körpertemperatur heranzieht. Diese anhaltende Erwärmung hemmt vorübergehend und reversibel die Spermienproduktion. Die Wirksamkeit hängt von der Regelmäßigkeit ab: den Ring täglich ausreichend viele Stunden zu tragen. Da die Spermienproduktion einem Zyklus von etwa 3 Monaten folgt, ist derselbe Zeitraum regelmäßigen Tragens nötig, bevor der kontrazeptive Schwellenwert erreicht wird. Ring Mate hilft dir, dein tägliches Trageziel einzuhalten.
Starte und stoppe deine Tragesitzungen mit einem einzigen Tipp vom Sperrbildschirm aus. Ring Mate summiert die täglich getragene Zeit automatisch.
Lege deine empfohlene tägliche Tragezeit fest (z. B. 15 Std.), die App hilft dir, dein Ziel durch anpassbare Benachrichtigungen einzuhalten und vergessene Sitzungen zu vermeiden.
Sieh dir deinen Tracking-Kalender an, um deine Regelmäßigkeit zu bewerten. Ein vollständiger Verlauf deiner Tragesitzungen ist jederzeit abrufbar.
Die App verwaltet intelligent Sitzungen, die an einem Tag beginnen und am nächsten enden, und verteilt die Zeit korrekt auf die jeweiligen Tage.
Ich habe RingMate entwickelt, weil ich selbst thermische Verhütung praktiziere und kein geeignetes Tool zur Verfolgung meiner Sitzungen finden konnte. Meine sportliche Aktivität (Surfen) erlaubt es mir nicht, den Ring durchgehend oder nach einem festen Plan zu tragen. Das tägliche Zählen der Stunden im Kopf wurde zum echten Problem – also habe ich das Tool gebaut, das ich brauchte.
Die App hilft mir enorm im Alltag: Allein das Schnellzugriff-Widget auf dem Sperrbildschirm verhindert viele vergessene Sitzungen.
Ich wollte auch etwas Einfaches: das Telefon nicht entsperren und die App nicht öffnen zu müssen, jedes Mal wenn ich den Ring anlege oder abnehme. Deshalb kann man ein Schnellzugriff-Widget aktivieren, das die Steuerung der App ohne Entsperren des Telefons ermöglicht. Indem ich RingMate verfügbar mache, hoffe ich einfach, dass es anderen Menschen in meiner Situation helfen kann.
Die App ist gerade erschienen – es gibt sicher noch Dinge zu verfeinern, aber ich bin mit dem Ergebnis zufrieden. Wenn du Rückmeldungen oder Vorschläge hast, schreib mir gerne. Ich bin motiviert, die App weiterzuentwickeln, damit sie den Bedürfnissen aller gerecht wird, nicht nur meinen eigenen!
Thermische Verhütung erfordert die Disziplin der Person, die sie praktiziert — bei unzureichender Anwendung jedoch liegen die Folgen direkt auf dem Körper einer anderen Person. Deshalb beruht diese Methode vor allem auf Zuverlässigkeit und Vertrauen.
Der Verlauf und der Kalender von RingMate dienen nicht nur der eigenen Kontrolle. Sie ermöglichen es auch, dem Partner oder der Partnerin konkret zu zeigen, dass die Methode täglich eingehalten wird.
Es ist jedoch stets zu bedenken, dass diese App die Wirksamkeit der Verhütung nicht selbst garantiert: Das Spermiogramm bleibt das einzige Mittel zur Bestätigung, dass die Methode ordnungsgemäß funktioniert.
Der Ring kann tagsüber wie nachts getragen werden, in beliebig vielen Sitzungen, solange das Tagesziel erreicht wird. Es gibt keine strikten Regeln für die Aufteilung der Tragezeit: Manche bevorzugen eine lange Nachtsitzung, andere mehrere kürzere Sitzungen über den Tag verteilt. Viele verschiedene Ansätze haben ihre Wirksamkeit bewiesen. Ring Mate passt sich deinem Rhythmus an — genau deshalb wurde flexibles Sitzungs-Tracking einem festen Zeitplan vorgezogen.
Ich hatte einen gleitenden 24-Stunden-Algorithmus in Betracht gezogen, aber das Ergebnis ist dasselbe: Wer sein Ziel in einem Kalendertag nicht erreicht, hätte es auch in einem gleitenden Fenster nicht erreicht. Das Ergebnis ist identisch, aber ein festes Fenster ist viel einfacher zu verstehen und zu verfolgen. Mitternacht bis Mitternacht entspricht dem, was man im Kalender sieht — es ist konkret, lesbar und erleichtert die tägliche Planung. Bei Sitzungen, die Mitternacht überschreiten, verwaltet die App eine Nachtsitzung: Sie speichert, seit wann der Ring getragen wird, und verteilt die Zeit korrekt auf die jeweiligen Tage.
Ja, Ring Mate ist kostenlos im Google Play Store erhältlich. Kein Abonnement, keine Anmeldung erforderlich. Alle deine Daten bleiben ausschließlich auf deinem Telefon.
Ring Mate ist derzeit nur auf Android über den Google Play Store verfügbar. Eine iOS-Version wird je nach Nachfrage und Erfolg der Android-Version in Betracht gezogen.
Thermische Verhütung beim Mann ist eine ernsthafte Methode, die regelmäßige Kontrollen erfordert. Vor Beginn ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um mögliche Gegenanzeigen auszuschließen. Außerdem sollte ein Basis-Spermiogramm als Vergleichswert erstellt werden. Empfohlen wird, dieses alle 3 Monate zu wiederholen, um die Wirksamkeit der Methode zu bestätigen und sicherzustellen, dass der kontrazeptive Schwellenwert weiterhin erreicht wird. Ring Mate ist ein Tracking-Tool für das Tragen des Rings — es ersetzt in keinem Fall den ärztlichen Rat. Im Zweifelsfall bitte einen Arzt aufsuchen.
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theodor.merle@gmail.com